Yoga 60plus

Yoga kann auch sehr gut und erfolgreich von älteren Personen praktiziert werden. Die Körperübungen (Asana) werden dazu auf angemessene Weise und entsprechend der Beweglichkeit variiert. Indem die Körperübungen sehr praktisch und bildhaft angeleitet werden, bleibt das Üben lebendig und überfordert nicht. Die mentale Vorstellungskraft wird gerade dadurch angeregt und die Empfindungen für Körper, Raum und Atem weiten sich. Nicht zuletzt werden auch der Wille und die innere Aktivität gestärkt. Als Folge stellt sich eine Belebung und bessere Regenerationskraft des Körpers und der Psyche ein. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Fitnessniveau: leicht, bei Bedarf können die Übungen auf einem Stuhl durchgeführt werden.