Die sanft fließenden Bewegungen des Vinyasa Yoga sind speziell auf die Bedürfnisse des ganzen Körpers abgestimmt. Sie stärken Bauch- und Rückenmuskulatur, fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule und entspannen vor allem Nacken und Schultern. Mithilfe von Meditation sowie Atem- und Entspannungsübungen lernen Sie, Ihren Körper achtsam wahrzunehmen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Die Verbindung von Bewegung, Atem und Bewusstsein steht dabei im Fokus.

Bitte mitbringen: Yogamatte, bequeme Kleidung, warme Socken, Decke und eventuell ein Kissen