Me-Time: Dieser Samstag gehört mir

Unter der Woche keine Zeit für einen regelmäßigen Kursabend? Aber eigentlich bräuchtest Du dringend mal eine Auszeit? Und vielleicht ein paar Skills, wie Du mitten im Alltag kurz Atem schöpfen kannst? Möchtest Du eine Auswahl an Entspannungstechniken kennenlernen, die Du anschließend auch zuhause nach Feierabend alleine praktizieren kannst? Dann komm und gönne Dir drei Stunden, in denen Du Dich mal neu sortieren kannst.

Nach einer Anfangsentspannung gibt es Zeit zur Selbstreflexion, Tipps für den Umgang mit stressigen Situationen und natürlich auch praktische Übungen in den Bereichen Bewegung und Entspannung.

Gymnastikmatten sind vorhanden, wer möchte darf gerne seine eigene Matte mitbringen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung und Getränk, für Entspannungsphasen noch Decke oder Handtuch