Körper, Geist und Seele auftanken lassen - Atementspannung und Meditation

Die innere Ruhe sowie der tiefe Atem sind dem Menschen oft verloren gegangen. Viele Menschen haben verlernt, sich zu entspannen. Der Atem ist oberflächlich und flach  geworden. Das innere Gleichgewicht ist abhandengekommen. Der Vagus, unser größter Ruhe-, Erholungs- und Regenerationsnerv kann uns, wie ein Schalter, aus der gefühlten inneren Daueranspannung, dem dauernden Gedankenkarussell und dem Engegefühl  befreien. Diesen Ruhenerv, der sich vom Gehirn bis in den Bauchraum erstreckt, können wir durch gezielte Atem-, Entspannungs-, Lockerungs- sowie Dehnungsübungen aktivieren. Sanfte Gesichtsmassageübungen wirken ebenfalls beruhigend. Dadurch kommen Körper, Geist, Seele und Nerven zur Ruhe und muskuläre Anspannungen können sich lösen. Die Übungen helfen auch bei Kopfschmerzen, Schwindel,  Tinnitus, Nervosität, Atemproblemen, Erschöpfung etc.

Bitte mitbringen: Handtuch