Beckenboden und Balance

In diesem Kurs stärken wir gezielt unsere Körpermitte, mit besonderem Fokus auf den Beckenboden. Durch eine Kombination aus Kräftigungs- und Entspannungsübungen fördern wir die Gesundheit und Funktionalität des Beckenbodens. Ergänzend nehmen wir uns bewusst Zeit für Atemübungen, die nicht nur den Beckenboden unterstützen, sondern auch zu einer spürbaren Stressreduktion im Alltag beitragen. Der Kurs richtet sich an Frauen jeden Alters – sei es präventiv, zur Unterstützung nach der Geburt oder bei bestehenden Beckenbodenbeschwerden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, bequeme Sportbekleidung und warme Socken