Wirbelsäulen- und Beckenbodengymnastik

Ziel des Kurses ist es, schonendes Alltagsverhalten zu vermitteln und die Rumpfmuskulatur zu kräftigen. Übungen zur Lockerung, Kräftigung, Dehnung werden gezeigt.  Die unbekannte Mitte, der Beckenboden, trägt viel und muss viel ertragen - immer mehr Menschen leiden unter der Schwächung der Beckenbodenmuskulatur. Die Folge: Inkontinenz. Mit gezielten Gymnastikübungen versuchen wir diese Beschwerden zu bekämpfen. Der Kurs eignet sich nicht für Personen mit akuten Bandscheibenbeschwerden.

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte und Sportbekleidung