Volkshochschule Stadt und Kreis Tuttlingen: Me-Time: Entspannungs-CrossOver

vhs in Spaichingen

Die vhs in Spaichingen bietet mit zahlreichen Kursen, Seminaren und Workshops ein breit gefächertes Programm in allen Fachbereichen und für jede Altersgruppe. Als Mitglied des Kulturarbeitskreises und durch die Veranstaltung aktueller Vorträge und Abendseminare gestaltet die Volkshochschule das kulturelle Leben der Stadt aktiv mit. Darüber hinaus ist die Volkshochschule Kooperationspartner örtlicher Vereine und Institutionen.

Marktplatz 19/1 | 78549 Spaichingen
    (07424) 92171
   (07424) 92173
   spaichingen@vhs-tuttlingen.de

Öffnungszeiten

Unser Angebot vor Ort in Spaichingen:

/ Kursdetails

TU30108 Me-Time: Entspannungs-CrossOver

Beginn	Do., 26.02.2026, 17:45 - 18:45 Uhr
Gebühr	65,00 € Mitglieder: 60,00 €
Dauer	12 mal
Leitung	Doris Riekert
Bemerkungen	Daten im Programmheft nicht mehr aktuell
zugehörige Dokumente	Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.

... Zeit zu entspannen! Nach den Anstrengungen des Tages gibt es verschiedene Arten Stress abzubauen, in die Entspannung zu kommen und neue Kraft zu schöpfen:

- Bewegung

- Achtsamkeit im Alltag

- längere Entspannungsphasen

Me-Time bietet von allem etwas. Im Anfangsteil werden Möglichkeiten vorgestellt, wie kurze Auszeiten im Alltag aussehen können.

Der Mittelteilsoll sorgt mit sanften Kräftigungs- und Dehnübungen aus der Rückengymnastik dafür, dass Stresshormone abgebaut werden.

Im Schlussteil werden verschiedene Entspannungstechniken vorgestellt (Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation, Fantasiereisen u.v.m.), so dass es dann mit einem Wochenimpuls in den Feierabend gehen kann.

Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Gymnastikmatten sind vorhanden, wer möchte darf gerne seine eigene Matte mitbringen.

Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Getränk und Decke/großes Handtuch.

Warenkorb