TR30127W Hatha Yoga

Der Kurs beinhaltet eine abwechslungsreiche Auswahl von Asanas (Körperstellungen), die den Körper stärken und beweglich halten. Außerdem werden auch dynamische Übungsreihen, wie z. B. der Mond- und Sonnengruß angeleitet. Hierdurch wird das Herz-Kreislaufsystem positiv angeregt und die Kondition verbessert. Ein weiterer Bestandteil sind Pranayama-Übungen, also die speziellen Atemtechniken des Yoga. Eine geführte Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab. Alle Übungen werden genau erklärt und im Laufe des Kurses allmählich gesteigert. Der Kurs ist daher auch für Anfänger geeignet.
Bitte bereithalten: Yogamatte und Sitzkissen