Eine vollwertige und bedarfsangepasste Ernährung im Sport unterstützt uns dabei, die bestmögliche Leistung zu erbringen, fördert die Regeneration und hilft, Verletzungen zu vermeiden. Aber welche Nährstoffe sind für sportlich Aktive wichtig? Was sind geeignete Lebensmittel, um den Energie- und Nährstoffbedarf zu decken? Wie kann ich mit der Ernährung meine sportliche Leistung und Regeneration verbessern? Und welche Snacks sind vor und nach dem Training am besten geeignet?