IM30206 Allgemeine Kräftigung, Dehnung und Steigerung der Beweglichkeit

Nach einer intensiven Aufwärmphase wird mit dem Eigengewicht und teilweise mit kleineren Geräten wie Gummibändern, Stäben oder Bällen der gesamte Körper gekräftigt und stabilisiert. Auf einen physiologischen Bewegungsablauf wird geachtet. Am Ende der Stunde wird die Ganzkörperdehnung einen positiven Effekt auf das gesamte Training haben. Bitte Isomatte, Turn- oder Gymnastikschuhe, Handtuch und etwas zu trinken mitbringen.