Yoga mit seinen entsprechenden Übungen beinhaltet sowohl ein Antistress-Programm als auch ein umfassendes Beweglichkeitstraining. Darüber hinaus ist es ein Selbsterfahrungssystem, das seit Jahrtausenden in der indischen Kultur wurzelt und das sich bei regelmäßiger Anwendung positiv auf die Psyche und das Bewusstsein auswirkt.