Meditation Breathwork

Ein kräftiges, schnelles Atmen durch den Mund löst eine vorübergehende Stressreaktion im Körper aus. Es aktiviert das sympathische Nervensystem – Ihren „Kampf-oder-Flucht“-Modus bzw. Aktionsmodus. Es flutet den Körper mit Sauerstoff, lässt die Spiegel von Cortisol und Adrenalin sprunghaft ansteigen und erhöht die Herzfrequenz. Das Ergebnis: Es weckt augenblicklich auf, vertreibt geistige Benommenheit, steigert die Konzentration und erzeugt jene feurige, energiegeladene Kraft. Das anschließende Luftanhalten lehrt den Geist, selbst dann ruhig zu bleiben, wenn sich der Körper in höchster Alarmbereitschaft befindet. Genau das ist es, was man morgens braucht, um voller Elan durch den Tag zu kommen.