fit & gesund (55plus)

Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen im besten Alter, die ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit erhalten und gezielt stärken möchten. Nach einem lockeren Aufwärmteil folgen wohltuende Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Training, das den gesamten Bewegungsapparat mobilisiert. Ergänzend kommen ausgewählte Pilates-Elemente sowie Yoga-Übungen zum Einsatz, die die Körperwahrnehmung, Stabilität und Tiefenmuskulatur nachhaltig fördern. Abgeschlossen wird der Kurs mit einer Entspannungsübung.

Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, kleines Handtuch und Getränk