Du hast bereits Yoga-Erfahrung und der Sonnengruß ist nichts Neues für dich? Dann bist du in diesem Kurs genau richtig. Gemeinsam fließen wir im Rhythmus unseres Atems durch verschiedene Asanas (Körperhaltungen). Ziel der Stunde ist es, ins Schwitzen zu kommen, die eigenen Grenzen auszutesten oder über sich selbst hinauszuwachsen. Da jeder Körper unterschiedlich stark oder flexibel ist, bekommst du von mir verschiedene Alternativen, sodass du die Asanas an deinen Körper anpassen kannst. Abschließend bringen wir Körper und Geist mit sanften Asanas und einer Schlussentspannung wieder zur Ruhe.

Was hast du davon?

Vinyasa Yoga führt zu einer Verbesserung der Ausdauer, Körperhaltung, Koordination, Konzentration und der Kraft. Die Beweglichkeit wird erhöht und trägt zur inneren Ausgeglichenheit bei.