Der Kurs dient dazu, Gedanken und Geist zur Ruhe kommen zu lassen. So fällt es leichter, dem Alltagsstress zu begegnen, den inneren Frieden wieder herzustellen und die Sinne für Kreativität und Lebensfreude zu öffnen. Mit etwas Geduld gelingt es jedem, einen Zugang zur Meditation zu finden und schon einige Minuten täglicher Übung genügen, um die ersten Achtsamkeits-Erfolge festzustellen. In unserem Kurs stimmen wir uns zu Beginn einer Stunde zunächst mit Entspannungsübungen, leichten Yoga-Einheiten und Übungen zur Atemtechnik ein, um dann in die Meditation einzutauchen.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte und Decke