In dieser Stunde nehmen sich die Teilnehmerinnen bewusst Zeit für sich und ihren Körper. Yoga-Haltungen, Atem- und Entspannungsübungen sowie Meditationen werden speziell für diese besondere Zeit  ausgewählt und angepasst. Yoga kann helfen körperliche Beschwerden zu lindern, den  Rücken zu kräftigen, den Beckenboden bewusst wahrzunehmen, die Atmung zu vertiefen und sich auf die bevorstehenden Herausforderungen von Geburt und Mutterschaft entspannt vorzubereiten. Dieser Kurs ist für alle Schwangeren ab der 13. Schwangerschaftswoche geeignet. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Gefahr.

Bitte bereithalten:  Yogamatte, Kissen, Decken, 2 Yogablöcke oder dicke Bücher