Die Körperübungen des Yoga sind ein feines Instrument zum Aufbau von Resilienz. Die heutige Zeit ist sehr von Unruhe geprägt. Wir können dem wirkungsvoll begegnen, indem wir unsere Beobachtung und unsere Wahrnehmungsfähigkeit weiterentwickeln. Denn dadurch werden unsere Vorstellungen und alltäglichen Einschätzungen der Lebensumstände konkreter und somit auch reeller. Als Folge weitet sich der Handlungsspielraum, er wird sicherer und wirksamer. Yogaübungen helfen dabei. Sie geben dem Bewusstsein Ordnung und Klarheit. Auch verschiedene Betrachtungsübungen in Form von Meditationen sind nützlich. Die Entwicklung eines frei fließenden Atems trägt zur Entspannung bei.

Bitte mitbringen: leichte Kleidung, evtl. Sitzkissen oder Decke