Verbale und körperliche Gewalt oder Aggression können Unsicherheit, Angst oder Stress, psychische Belastung oder Trauma auslösen. Um mehr Selbstsicherheit zu gewinnen, werden durch Simulationen einige einfache und effektive Techniken aus verschiedenen Selbstverteidigungssystemen geübt. Es werden mentale und körperliche Fähigkeiten trainiert, einfache Möglichkeiten gezeigt und geübt, um Sicherheit und Selbstbewusstsein zu gewinnen. Dieser Kurs richtet sich besonders an Frauen und Mädchen ab 16 Jahren. Bitte mitbringen: Sportbekleidung, Gymnastikschuhe und ein großes Handtuch.