Ein abwechslungsreiches Programm mit Übungen zur Stabilisation und Kräftigung der gesamten Muskulatur. Mit Mobilisations-, Corestability- und Dehnübungen lösen sich Verspannungen, wir steigern unsere Beweglichkeit, wirken muskulären Dysbalancen entgegen und erlernen ein neues Körperbewusstsein. Ideal zur Vorbeugung von Rückenerkrankungen und zum Abschalten vom Arbeitsalltag.

Die Stunde beginnt und endet jeweils mit einer kurzen Entspannungsphase.

Bitte an bequeme Kleidung und ggf. Getränk denken. Gymnastikmatten sind vorhanden, wer möchte darf gerne seine eigene Matte mitbringen.