TU30108 Me-Time: Entspannungs-CrossOver

Zeit, um mich zu entspannen! Den Kopf frei bekommen vom Alltagsstress und neue Kraft schöpfen.
In diesem Entspannungs-CrossOver werden verschiedene Techniken und Achtsamkeitsübungen vorgestellt (Bodyscan, Progressive Muskelrelaxation, Autogenes Training, Achtsamkeitsreisen u. v. m.).
Im Bewegungsteil verbessern wir mit sanften Mobilisations-, Kräftigungs- und Dehnübungen unsere Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit und wirken muskulären Dysbalancen entgegen.
Am Ende jeder Kursstunde geht es dann mit einem Wochenimpuls in den Feierabend.
Bitte bequeme Kleidung und Getränk mitbringen. Gymnastikmatten sind vorhanden, wer möchte darf gerne seine eigene Matte mitbringen.
Keine Vorkenntnisse erforderlich.