Gezielte Kräftigungs- und Dehnungsübungen bauen vorhandene Spannungen im Rücken ab und beugen möglichen Beschwerden vor. Es wird gezeigt, wie man die Wirbelsäule schont und entlastet. Die Übungen ersetzen keine ärztliche bzw. krankengymnastische Behandlung! Bei akuten Beschwerden ist Rücksprache mit dem Hausarzt zu empfehlen. Bitte mitbringen: 1-2 Decken bzw. Matte, Gymnastikanzug und -schuhe