Bewegung hält Körper und Geist fit. In diesem Kurs steht ein sanftes, aber wirkungsvolles Training im Mittelpunkt, das Herz und Kreislauf stärkt, den Blutdruck reguliert und die Muskulatur kräftigt. Gleichzeitig werden Gelenke mobilisiert und die Beweglichkeit gefördert, um im Alltag aktiv und sicher zu bleiben. Nach einem wohltuenden Aufwärmen folgen abwechslungsreiche Dehn- und Kräftigungsübungen für Schultern, Rücken, Bauch, Beine, Po und Beckenboden. Leichte Gleichgewichts- und Koordinationsübungen runden das Programm ab und fördern die Standfestigkeit..                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         Bitte mitbringen: bequeme, lockere Kleidung, Gymnastikschuhe und Matte