Fit bleiben mit leichten Bewegungs-, Betrachtungs- und Achtsamkeitsübungen: das ist das Motto dieser Morgenaktivität. Der Körper benötigt, um gesund zu bleiben, Bewegung und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung. Auch das Gedächtnis möchte trainiert werden und braucht dazu anregende Inhalte. Die hier im Kurs angebotenen, leicht erlernbaren Übungen können im täglichen Rhythmus auch eigenständig zuhause gepflegt werden. Sie verhelfen zu besserer körperlicher und psychischer Spannkraft und Resilienz. Es sind keine Vorkenntnisse nötig.