TR30126 Hatha-Yoga

Der Kurs beinhaltet eine abwechslungsreiche Auswahl von Asanas (Körperstellungen), die den Körper stärken und beweglich halten. Außerdem werden auch dynamische Übungsreihen, wie z. B. der Mond- und Sonnengruß angeleitet. Hierdurch wird das Herz-Kreislaufsystem positiv angeregt und die Kondition verbessert. Ein weiterer Bestandteil sind Pranayama-Übungen, also die speziellen Atemtechniken des Yoga. Eine geführte Tiefenentspannung rundet jede Stunde ab. Alle Übungen werden genau erklärt und im Laufe des Kurses allmählich gesteigert.
Bitte bereithalten: Yogamatte, Sitzkissen und Getränk