TU30013 Achtsamkeits-Workshop - Gelassen-Sein im Alltag

Wie kann uns das Thema „Achtsamkeit“ in einer schnelllebigen und herausfordernden Zeit helfen?
In diesem Workshop wollen wir dieser Frage theoretisch als auch praktisch nachgehen.
Sie werden Einsichten gewinnen, die Ihnen helfen das eigene Stressempfinden besser zu verstehen, während Sie auf der anderen Seite verschiedene Entspannungstechniken erproben um die Kraft der Achtsamkeit näher kennenzulernen, und Gefühle des Gelassen-Seins zu generieren.
So werden wir unter anderem Techniken aus dem Autogenen Training, der Progressiven Muskelentspannung, dem QiGong als auch Atemmeditationen vornehmen. Wie kann uns das Thema „Achtsamkeit“ in einer schnelllebigen und herausfordernden Zeit helfen?
Achtsamkeitstechniken und Entspannungsübungen erfolgen im Stehen, Sitzen und/oder Liegen.