fit & gesund (55 plus)

Der Kurs richtet sich insbesondere an Menschen im besten Alter, die ihre körperliche Fitness und Beweglichkeit erhalten und gezielt stärken möchten. Nach einem lockeren Aufwärmteil folgen wohltuende Dehn-, Koordinations- und Kräftigungsübungen. Der Schwerpunkt liegt auf einem funktionellen Training, das den gesamten Bewegungsapparat mobilisiert. Ergänzend kommen ausgewählte Pilates-Elemente sowie Yoga-Übungen zum Einsatz, die die Körperwahrnehmung, Stabilität und Tiefenmuskulatur nachhaltig fördern. Abgeschlossen wird der Kurs mit einer Entspannungsübung.“

Bitte mitbringen: eigene Gymnastikmatte, kleines Handtuch und Getränk