Wohlfühlmassage des Nackens mit heißer Rolle

Jeder kennt sie, die unangenehmen Verspannungen im Nackenbereich, sei es von stundenlanger sitzender Tätigkeit, Hausarbeit oder durch seelische Belastung. Durch Wärme, insbesondere in Form einer heißen Rolle, und Massage können solche Verspannungen gelindert werden. Es werden die Einsatzmöglichkeiten und deren Grenzen zunächst besprochen und anschließend praktisch umgesetzt.

Bitte so kleiden, dass der Nacken frei gemacht werden kann.

Bitte mitbringen: drei alte Handtücher in Standardgröße pro Person und ein Wasserkocher pro Übungspaar