Qigong hat eine gute Wirkung auf unsere körperliche und geistige Gesundheit und ist Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin. Unter anderem werden körperliche Flexibilität, gute Haltung und Zentriertheit gefördert. Innere Ruhe stellt sich ein. An diesem Tag erlernen wir eine Qigong-Serie mit acht Bewegungsfiguren im Sitzen; das sogenannte „Leber-Qigong“ nach Professor Guande Zhang. Die Bewegungen werden im Einklang mit der Atmung und mit sanften Dehnungen ausgeführt. Auch Akupunkturpunkte werden durch Klopfen und Massieren stimuliert. Außerdem üben wir im Stehen eine „Atemharmonisierende Qigongübung“. Weitere lockernde und vorbereitende Übungen aus dem Qigong werden mit einbezogen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Mittagspause von 12:30 Uhr bis 14:00 Uhr.

Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle und ggfs. Vesper für die Mittagspause