Verspannungen im Nacken, steifer Hals oder Schmerzen in der Schulter – das kennt wohl jeder. In diesem Kurs werden die Nacken- und Schultermuskeln mitsamt ihrer Faszien gelöst, gedehnt und von Verspannungen befreit. Außerdem werden alle Haltemuskeln, die für einen gesunden Rücken wichtig sind, gezielt gekräftigt. Vor allem die Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskeln neigen mit den Jahren zur Abschwächung. Alle Übungen helfen auch gegen Kopfschmerzen und Osteoporose. Bitte mitbringen: Decke oder Matte und bequeme Kleidung