Nacken, Atlas, Kiefer, Augen in Balance

Die Nacken- und Kiefermuskeln zählen zu den sogenannten Stressmuskeln und stehen im Alltag meistens unter großer Anspannung. Die Kopfhaltung auf dem „Atlas-Wirbel“ ist meistens nicht optimal und der Kiefer bzw. die Zähne werden häufig gepresst. Außerdem sind die Augen in der heutigen Zeit durch dauerndes Arbeiten im Nahbereich oder häufiges Starren auf einen Monitor überanstrengt und überfordert. In diesem Kurs beginnen wir mit lösenden Schwung- und Dehnungsübungen für den ganzen Körper. Anschließend geht es hauptsächlich um die Entspannung der Nacken-, Atlas-, Gesichts-, Kiefer- und Augenmuskeln. Zum Einsatz kommen Bewegungs-, Massage-, Akupressur-, Dehnungs- und Bewegungsübungen sowie spannungslösende Atemübungen.

Bitte mitbringen: Matte oder Decke und ein Handtuch