Hatha Yoga

Sie möchten Yoga von Grund auf kennenlernen und Ihrem Körper sowie Geist etwas Gutes tun? In diesem Kurs erhalten Sie einen achtsamen und fundierten Einstieg in die Welt des Yoga. Gemeinsam erlernen wir grundlegende Körperhaltungen (Asanas), einfache Atemübungen (Pranayama) und erste Entspannungstechniken. Der Fokus liegt auf einer bewussten Ausführung, dem Kennenlernen des eigenen Körpers sowie dem Aufbau von Beweglichkeit, Kraft und innerer Ruhe.

Der Kurs richtet sich an alle ohne Vorkenntnisse. Jede Übung wird verständlich erklärt und individuell angepasst, sodass sie in Ihrem eigenen Tempo üben können. Ziel ist es, Stress abzubauen, das Körpergefühl zu verbessern und mehr Gelassenheit in den Alltag zu bringen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Yoga-Matte und eine feste Decke und wenn vorhanden Yogablöcke