Effektive Selbstverteidigung: Krav Maga Defcon

Krav Maga ist das offizielle Programm der israelischen Polizeieinheiten. Es basiert auf natürlichen Reflexen, ist nicht trainingsaufwändig und überaus effektiv. Es wurde entwickelt, um auch wenig trainierte Menschen in kurzer Zeit auf ein hohes Maß in der Selbstverteidigung zu bringen. Kursinhalte: Kommunikation und Körpersprache, taktisches Verhalten in Konfliktsituationen, Deeskalation, Erkennen und Vermeiden potenziell gefährlicher Situationen, Verteidigung gegen alle erdenklichen Angriffe, Schlag- und Tritttraining, Verteidigung am Boden, Techniken in Notwehr oder Nothilfesituationen.

Bitte mitbringen: Sportschuhe und Sportkleidung, Getränke