Meno-Reihe: Was brauche ich um gut durch die Wechseljahre zu kommen?

Die Wechseljahre sind ein sehr bewegender Umbruch im Leben einer Frau. Gehen sie informiert, vorbereitet und ermutigt in diesen Lebensabschnitt.

1.Teil „Meno - was esse ich denn?“

Ernährung, natürliche Mittel und Selbstbeobachtung: Erfahren Sie, wie eine ausgewogene Ernährung Ihr Wohlbefinden und ihre Gesundheit unterstützen kann. Sie erhalten praktische Tipps,  wie Sie Ihre Ernährung anpassen können, um sich vital und wohl zu fühlen.

2. Teil „Meno - beweg dich mal“

Bewegung/ Sport und Schlaf: Sind Grundlagen für eine ausgeglichene Lebensführung: Bewegung, Sport und ausreichend Schlaf, sind der Schlüssel zu einem ausgeglichenen Lebensstil. Sie bekommen wertvolle Anregungen wie Sie sich körperlich motivieren und fit halten können.

3.Teil „Meno - Stress lass nach“

Mentale Gesundheit und Stressmanagement: Die Wechseljahre können auch eine Herausforderung für die mentale Gesundheit darstellen. Erfahren Sie, wie Sie Ihre Resilienz stärken und mit Veränderungen positiv umgehen können.

Die Kursleiterin ist zertifizierte Wechseljahreberaterin, systemischer Coach sowie Ernährungsreferentin.